Galera, dá pra evoluir só com treino de musculação em casa?

Tenho barra e anilhas
Quero ganhar 10 kg e ficar modelada
anônima
anônima
anônimo
anônimo
19/07/2021 09h47

Depende da sua condição atual, o ideal seria fazer musculação e aeróbico.

Você pode fazer musculação

e tentar correr todos os dias aumentando o ritmo com o tempo