Galera, dá pra evoluir só com treino de musculação em casa?
Tenho barra e anilhas
Quero ganhar 10 kg e ficar modelada
anônima
anônimo
19/07/2021 09h47
Depende da sua condição atual, o ideal seria fazer musculação e aeróbico.
Você pode fazer musculação
e tentar correr todos os dias aumentando o ritmo com o tempo
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