Baseando em uma dieta de 400kcal + pular corda por uma hora ininterrupta, acham que dá ora perder quanto? Eu queria perder pelo menos um 6kg
(Tenho t.a, então sou acostumada a comer pouquinho quando surto. Engordei 10 kg na pandemia e queria perder o máximo que conseguisse em um mês porque tenho um show pra ir dia 19/08)
(Tenho t.a, então sou acostumada a comer pouquinho quando surto. Engordei 10 kg na pandemia e queria perder o máximo que conseguisse em um mês porque tenho um show pra ir dia 19/08)
anônima
anônimo
22/07/2021 09h53
Acho q 4kgs.
Corta tudo o que tiver açúcar e carboidrato.
E comendo 4 vezes por
dia sendo café, almoço, café, janta é melhor do que passar o dia sofrendo com fome.Come só proteína
