Tomar creatina é perigoso ou é essencial?

Quem já tomou sabe dizer se vai ser uma coisa boa ou ruim? Dizem que pode causar pedra nos rins..outros dizem que ajuda muito no ganho de massa. Fiquei confusa.
anônima
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CavaleirodeCopas
CavaleirodeCopas
22/07/2021 14h40

É um dos melhores suplementos.

Aumenta sua força e sua performance nos treinos .

Porém é acumulativa

ou seja tem que ir tomando para que faça efeito não é instantâneo.
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