Algo só vai se tornar um vício se virar um hábito, a partir do momento

que você vai diminuindo a frequência de consumo aquele vício não te controla mais.
É muito fácil e comum se viciar em pornô, porque além de ser um gatilho pra sensação de prazer serve como uma válvula de escape pra todo tipo de sentimento negativo, ou até o tédio. Então não se sinta tão mal assim.
Voce poderia começar desafiando a si mesmo a ficar uma semana sem assistir, pra superar seus limites e vê até onde você consegue. Nesse tempo "limpo" se distraia com outras coisas, conheça novas formas de se divertir(tem várias). Além do mais, você já entende que o pornô é bem prejudicial, podendo até te prejudicar sexualmente, então isso já te serve como motivação. Boa sorte.