Fazer exercícios moderados e regularmente. Porém, evitar exercícios de grande impacto constante e o sedentarismo.

Evitar

ao máximo o consumo de alimentos ultraprocessados.

Consumir pouca gordura, sal e açúcar.

Não fumar.

Não beber em excesso.

Reduzir o estresse.

Enfim, seguindo esses passos, você estará colaborando para ter uma boa saúde cardíaca.