Costumes e hábitos são ativados por gatilhos. Identifique a que sites você vai, que coisas

você vê, que pensamentos você tem que servem como gatilhos para você ir atrás de pornografia, e corte na raíz. Tudo deve ser eliminado enquanto não foi longe o suficiente para virar um problema; pra que você aprenda a pensar sem se deixar levar pelo pensamento, e reconhecer onde ele vai lhe levar, eu lhe recomendo mindfulness. É uma boa técnica pra se pôr em perspectiva, e separar seu eu das suas sensações corpóreas, compartimentalizando cada.