ja treinei 1h30m mas acabei tendo que comer umas besteiras, (me exercito tarde mesmo) será que pra manter o déficit calórico faz sentido dar mais uma corrida ou vai prejudicar meu organismo?
anônimo
anônimo
26/07/2021 23h11
Não adianta muito agora, você já quebrou sua meta de déficit calórico da semana.
Segue fazendo
seus exercícios normalmente, mas quando você quebra a dieta, isso te afeta a semana toda.O estrago já foi feito.
