tenho 158, e 80kg. 60kg, estaria bom para mim? ou eu deveria ficar com uns 50kg?
como eu começo a perder esse peso? quanto tempo leva mais ou menos?
não posso ir a academia, não tem perto da minha casa e nem tenho dinheiro.
como eu começo a perder esse peso? quanto tempo leva mais ou menos?
não posso ir a academia, não tem perto da minha casa e nem tenho dinheiro.
anônima
anônimo
27/07/2021 13h40
O que faz uma pessoa perder peso é sempre a alimentação. Não existe milagre e
nem formula magica na hora de perder peso. A academia ajuda, mas o principal é sempre uma boa alimentação e uma dieta apropriada para você;Recomendo que você vá num nutricionista para ele passar uma dieta adequada para seu biótipo. Caso você não queira ir, apenas tente ao máximo cortar gorduras, isso já vai ajudar bastante.
Isso não vai levar menos de 1 ano.
