tenho 158, e 80kg. 60kg, estaria bom para mim? ou eu deveria ficar com uns 50kg?
como eu começo a perder esse peso? quanto tempo leva mais ou menos?
não posso ir a academia, não tem perto da minha casa e nem tenho dinheiro.
como eu começo a perder esse peso? quanto tempo leva mais ou menos?
não posso ir a academia, não tem perto da minha casa e nem tenho dinheiro.
anônima
O segredo do emagrecimento é o déficit calórico. Vc precisa comer menos calorias do que
seu corpo gasta.Procure alimentos que contenham fibras, elas te dão saciedade e regulam o intestino. Mas beba bastante água por dia.
Eu engordei 7kg nessa pandemia e consegui eliminar deixando de comer, basicamente, pão, massa e arroz. Faço meu próprio pão com aveia. Macarrão/arroz não me fazem falta na refeição. Mas cada caso é um caso.
Perdi 8kg sem passar fome :)
