tenho 158, e 80kg. 60kg, estaria bom para mim? ou eu deveria ficar com uns 50kg?
como eu começo a perder esse peso? quanto tempo leva mais ou menos?
não posso ir a academia, não tem perto da minha casa e nem tenho dinheiro.
como eu começo a perder esse peso? quanto tempo leva mais ou menos?
não posso ir a academia, não tem perto da minha casa e nem tenho dinheiro.
anônima
Reduzir o sal e açúcar, aumentar ingesta hídrica , comer menos carboidrato tudo isso aos
poucos .Tem que encaixar um aeróbio na sua rotina .
