geralmente eu ia dormir entre 23 e 01 da manhã, mas depois q começou às minha aulas online, que são das 19 até às 23 tem dias que eu dormi no meio da aula Las pras 21 e tem dias que perco o sono e vou dormir depois das 03 da manhãs, as vezes quando durmo no meio da aula acordo umas 3/4 horas depois e não durmo mais, isso tá me fazendo muito mal
bom a gente só segue um horário certinho quando faz sentido pra gente, cria um
compromissovou acordar todo dia 8h30 me arrumar, dar uma voltinha com algum colega (caminhada), depois disso faça seus deveres, estude, faça as coisas que gosta, se dedique a um hobbie, use o site, vá assistir suas aulas, e quando as aulas acabarem dorme...
se arrumar um compromisso de manhã, como fazer alguma atividade, ler algo por obrigação você consegue regular esse sono, ou arrume um trabalho
quando temos pouca idade, é difícil ter senso e respeitar o despertador mas você pode conseguir
