geralmente eu ia dormir entre 23 e 01 da manhã, mas depois q começou às minha aulas online, que são das 19 até às 23 tem dias que eu dormi no meio da aula Las pras 21 e tem dias que perco o sono e vou dormir depois das 03 da manhãs, as vezes quando durmo no meio da aula acordo umas 3/4 horas depois e não durmo mais, isso tá me fazendo muito mal
anônimo
28/07/2021 18h25
Segundo a neurofisiologia do sono, o sono humano consiste em 4 etapas:
1° Etapa: processo inicial
do sono, no qual o indivíduo pode ser facilmente despertado.2° Etapa: é marcado pela diminuição da frequência cardíaca e temperatura corporal, e o relaxamento dos músculos.
3° Etapa: ocorrem processos de ondas cerebrais mais lentas.
4° Etapa: denominado de sono rem, é o estágio mais profundo do sono, onde ocorrem os sonhos.
