Não sei se deu para entender, mas quanto tempo vcs esperam depois do pré treino para começar a treinar?
Meia hora?
1 hora?
Quero saber maios ou menos a média correta para poder me exercitar
Meia hora?
1 hora?
Quero saber maios ou menos a média correta para poder me exercitar
anônimo
anônimo
02/08/2021 18h54
Como mel, banana amaçada e aveia.
Cerca uma a duas horas antes do treino.
Levo aquele suco
energético para diminuir o tempo de fadiga muscular do treino.Whey protein após o treino.
Refeições fracionadas.
