Não consigo ganhar massa muscular nessa região e não posso pagar um professional, o que faço?

Um dia estávamos eu e minha namorada, a amiga dela e um amigo meu (eles estavam ficando à um tempo)...
E eu e minha namorada estávamos de conversa com eles...
Aí meu amigo deitado no chão resolve "virar de bruços", a amiga dela falou na maior cara de pau:
"Olha que bundão (nome da minha namorada)"
Claramente ele tem a bunda maior que a minha e meninas gostam disso...
Quando ela(amiga) falou isso, por reflexo de a amiga ter chamado sua atenção, minha namorada olhou...
Isso me deixou muito mal porque tenho uma bundinha de grilo seca kkkk
Normalmente não me sinto insuficiente, mas apartir desse dia, isso foi uma coisa que me deixou mal ;-;