povo acha que só pq entra na academia vai ter resultado....o resultado vem de acordo

com o que você faz,o nível de seu treino..e academia não vale de nada sem uma dieta..seja ela pra emagrecer,perder gordura ou ganhar massa,se seu esforço é pouco,o resultado também será.. é bom fazer exercícios até a exaustão(no seu limite) para que realmente possa observar que está trabalhando os músculos...se você por exemplo levanta 10 vezes um peso e tem condições de fazer mais, FAÇA.por que treino é assim.. beba bastante água durante o treino para que os músculos fiquem hidratados,e não esqueça que treinamento não é nada sem dieta..a dieta faz muita diferença acredite..respondendo a sua pergunta,depende do resultado que você quer alcançar..