Faça todos os exercícios, na quantidade receitada.
Se não estiver conseguindo fazer todas as séries, diminua

o peso (Se estiver com peso).
Foca na execução correta do exercício, se precisar de ajuda pra aprender, peça.

E, por ultimo e mais importante, não preste atenção no que os outros estão fazendo, se estão olhando pra você ou o que, faça o seu, foque no seu.