Estou querendo perder uns quilinhos, mas não queria ter um resultado muito devagar, já malhei na academia uma sete meses indo todos os dias e só emagreci um quilo, então eu gostaria de saber opinião de quem já teve experiência das duas coisas para concluir a minha decisão.
Musculação, sem dúvida. Nada aumenta mais o gasto calórico do que massa muscular.
Se vcs
não emagreceu em 7 meses treinando constantemente e PESADO. É pq tua alimentação foi uma merda.Também não adianta ir na academia e fazer fisioterapia, tem que sair completamente exausta.
Treine direito e coma direito quero resultado vem
