Me aconselharam a não ficar muito tempo sem comer para não catabolizar( perder massa magra). O problema é que com a correria do dia- a- dia não tenho horários regulares de alimentação e a qualidade da comida não e tão boa( é pobre em proteínas, principal fonte de construção muscular). Vcs indicam algum tipo de suplemento para complementar minha alimentação e impedir o processo de catabolismo?
