Preciso de ajuda, estou num momento da minha vida onde o vício em conteúdo adulto é muito constante

Quase toda hora da vontade de assistir, é muito pior do que qualquer vício que vcs conheçam, tais como: álcool, drogas, entre outros. Já estou nos meus 18 anos de idade, e não sei mais o que fazer. Isso destrói a pessoa de uma forma que eu não desejo isso nem à pior pessoa do mundo. Eu não tenho coragem pra comentar isso com ninguém. Sim, sou virgem, tímido, um completo desgraçado. Se alguém lida com esse mesmo problema, por favor me ajude de alguma forma, me de conselhos. Eu tento sair dessa vida mas é impossível, quando a abstinência bate o cara fica maluco, igual uma droga mesmo. Não sei mas ao que recorrer.