eu sinto um suor frio e tipo uma ânsia, tenho q parar o treino pra pegar um ar e voltar de novo, já quando é braço sinto nada
Treino de perna é foda mesmo, saio acabado, é bom comer carboidratos de qualidades no
dia de perna, desde manhã.Não vá de barriga cheia, vá com pelo menos 1:30 de jejum, da mal estar.
