É o seguinte: tenho 19 anos; 1,79cm de altura; e peso MÍSEROS 54Kg; sim; sou extremamente magro; mas me alimento relativamente bem (não completamente; por que como muito alimento industrializado). Eu queria saber se alguem aqui ja conseguiu conseguir um corpo mais legal sem precisar de academia ou usar qualquer tipo de suplemento. E o que fez para conseguir essa "façanha". Vlw aê
anônimo
É possível sim.
Conheço pessoas que têm um corpo legal e nunca frequentaram uma academia.
Vc terá
que arrumar umas coisas para fazer musculação. Ou improvisar uns pesinhos.Exercícios é fácil.
Faça uma playlist no Youtube e siga.
Basta força de vontade.
