Existe um "atalho" pelo lado da alimentação, que seria ingerir alimentos ricos em estrogênio em

maior quantidade (exemplos: soja, ameixa, damasco, maçã, frango, lentilha, grão de bico, brócolis, óleo de girassol, etc); um outro "atalho" é engordar bastante, pois o acúmulo de gordura corporal também ajuda no aumento do estrogênio; sei desses detalhes porque tempos atrás pesquisei sobre o assunto por curiosidade, embora não tenha interesse em seguir nessa direção e respeitando quem seja favorável.