Vocês fazem academia e dieta?
Vi uma pergunta sobre quantas GM de carne as pessoas consomem por dia, achei muito pouco a maioria, eu como meio kg pra manter meu peso, e não como carbo pra não ficar com pele flácida, faço dieta cetogênica, vocês fazem dieta? Se sim qual tipo?
ricardohgs
DanielT
02/09/2021 19h33
Eu tô tentando ganhar massa, eu como entre 150-170g de proteína por dia, carne é
só no almoço mesmo
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