Vocês fazem academia e dieta?

Vi uma pergunta sobre quantas GM de carne as pessoas consomem por dia, achei muito pouco a maioria, eu como meio kg pra manter meu peso, e não como carbo pra não ficar com pele flácida, faço dieta cetogênica, vocês fazem dieta? Se sim qual tipo?
02/09/2021 19h33

Eu tô tentando ganhar massa, eu como entre 150-170g de proteína por dia, carne é

só no almoço mesmo