Eu tava todo lesionado , sedentário acima do peso.

Consegui me impor uma disciplina na academia

e hoje estou bem melhor .

Estou me alimentando melhor tbm , nunca fui de comer grande quantidade mas comia muita besteira .

Carboidrato simples, sódio e gordura saturada , o famoso pão com manteiga.

Me regro durante a semana aos fds me permito uma besteirinha pq não sou de ferro.

E estou lendo mais tbm . Descobri que ajuda na minha insônia .