Estou pesando 65kg, estou dentro do peso certo (tenho 1,70), mas só posso ir até os 72 kg e eu como muito, se eu começar a engordar mesmo, bem capaz que eu passe disso e vai dar ruim, pq meus pais sempre dizem que emagrecer é mais difícil que engordar (e eu tinha dificuldade pra engordar antes, agora não tenho mais)
Nesse caso, considerando que eu estou esteticamente satisfeita com meu corpo, e Não quero perder peso, apenas sair do sedentarismo e Não engordar, qual seria a melhor opção pra mim?
Sei que aqui não é personal, mas né.. rs
Obrigada!
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Eu NÃO quero PERDER peso. So quero MANTER ele, mas ao mesmo tempo, sair do sedentarismo.
--
Sim, exercício, mas qual? eheu Essa é a minha dúvida, pq já ouvi dizer que caminhada e afins faz perder peso, e Naõ é meu foco.
Nesse caso, considerando que eu estou esteticamente satisfeita com meu corpo, e Não quero perder peso, apenas sair do sedentarismo e Não engordar, qual seria a melhor opção pra mim?
Sei que aqui não é personal, mas né.. rs
Obrigada!
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Eu NÃO quero PERDER peso. So quero MANTER ele, mas ao mesmo tempo, sair do sedentarismo.
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Sim, exercício, mas qual? eheu Essa é a minha dúvida, pq já ouvi dizer que caminhada e afins faz perder peso, e Naõ é meu foco.
Peso 68kg e tenho 1,67 de altura.
Faço jejum intermitente (gosto por ter mais disposição).
Agora falando
de atividade físicas. Primeiro gosta de ACADEMIA? Gosta de PEDALAR? Gosta de DANÇAR?
Eu gosto dançar. Então, primeiro tenha uma alimentação saudável, beba água. Eu faço caminhada (4km por dia) e Step Dance (cardio) quando estou na pista de caminhada paro e danço (30min). Chega a perder 500 calorias/dia.
Tenha o dia do LIXO (domingo) comer besteiras.
