Estou pesando 65kg, estou dentro do peso certo (tenho 1,70), mas só posso ir até os 72 kg e eu como muito, se eu começar a engordar mesmo, bem capaz que eu passe disso e vai dar ruim, pq meus pais sempre dizem que emagrecer é mais difícil que engordar (e eu tinha dificuldade pra engordar antes, agora não tenho mais)
Nesse caso, considerando que eu estou esteticamente satisfeita com meu corpo, e Não quero perder peso, apenas sair do sedentarismo e Não engordar, qual seria a melhor opção pra mim?
Sei que aqui não é personal, mas né.. rs
Obrigada!
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Eu NÃO quero PERDER peso. So quero MANTER ele, mas ao mesmo tempo, sair do sedentarismo.
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Sim, exercício, mas qual? eheu Essa é a minha dúvida, pq já ouvi dizer que caminhada e afins faz perder peso, e Naõ é meu foco.
Nesse caso, considerando que eu estou esteticamente satisfeita com meu corpo, e Não quero perder peso, apenas sair do sedentarismo e Não engordar, qual seria a melhor opção pra mim?
Sei que aqui não é personal, mas né.. rs
Obrigada!
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Eu NÃO quero PERDER peso. So quero MANTER ele, mas ao mesmo tempo, sair do sedentarismo.
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Sim, exercício, mas qual? eheu Essa é a minha dúvida, pq já ouvi dizer que caminhada e afins faz perder peso, e Naõ é meu foco.
O que faz perder peso não é exercício, é deficit calórico. Exercício serve pra gastar
energia e melhorar a saúde. Escolha o exercício que vc preferir e ajuste a sua dieta de acordo com o seu gasto calórico. Se vc estiver perdendo peso, coma mais, se estiver ganhando peso, coma menos. É simples assim.Caminhada emagrece? Negativo. Geralmente prefere-se exercício aeróbico pra perda de peso porque tem uma boa relação de fadigaXgasto calórico. O que emagrece, reitero, é deficit calórico (gastar mais do que se come).
