Putz eu tenho esse problema, já tentei o pomodoro tbm, incrivelmente quando começo a estudar

o sono bate, o desanimo! Eu tento com desanimo e tudo mesmo! Mas o que gosto de fazer é anotações mais divertidas, com desenhos, mapas mentais, sempre tentar usar livros de papel para os estudos, anotar em cadernos, evito usar qualquer coisa virtual para anotar...