Tem que comer como se estivesse competindo com o incrível Hulk Booupt, dieta hipercalórica e

treino de academia .

É constância não adianta comer muito em um dia e pouco em outro.

Vc é ecto cara, já cresce seco ( seca no caso) , aproveita essa qualidade , tem gente que gasta fortuna em esteroides pra crescer seco.