Para o pessoal que é magro ou que entende . Poderia me ajudar com isso? Quero ficar fortinho mas preciso consumir isso por dia. Será que consigo manter uma media "barata" ou n tem jeito? Rsrs obg para os que respondem
anônimo
14/09/2021 16h38
Eu gasto 350 a 450 em 2 mil calorias e ainda só como arroz, feijão,
frango, cuscuz e as vezes manga.Você deve ser um cara magro, procure um nutricionista pra te dizer a real caloria que você vai precisar pra ficar "forte" ou estude pelo menos 10 horas de vídeos sobre nutrição no YouTube no mínimo
