Apenas respiro com calma e se for muita ansiedade, respiro fundo mesmo. Não penso demais

também, isso ajuda bastante.

Outra coisa que faço é fazer contas de matemática, já que fico focado em encontrar o resultado e resolver o problema do que pensar em outras coisas ou naquilo que me deixa ansioso, ajuda bastante também pra concentrar.