Nunca fui gordinha mas ultimamente estou comendo muita besteira (doces, salgado) agora estou com uma barriguinha indesejável. Quero voltar a meu peso. Sei que é necessário cortar as besteiras que comia e que milagre não existe. Mas queria saber se exercícios são mesmo eficazes e quais são os para perda de gordura abdominal. E também, alimentação. Se eu seguir direito em quando tempo a barriguinha "some"?
anônima
anônimo
03/07/2017 21h29
Nao corte drasticamente os carboidratos,ate porque vc perdera massa muscular junto
Va redusindo de semana em
semana Comendo mais PROTEINAS e FIBRAS
ALIMENTAÇAO DEFINE 60 % DO SEU RESULTADO
