Eu treino 4 exercicios para braço diferentes de 3x a 4 series. Eu antes estava treinando assim, começava pelo primeiro e fazia as 4 series para ir para o próximo, so que acho ruim demorado e perco a força para o próximo, hoje treinei os 4 exercicios mais ou menos como um circuito de 3/4 series, eu fazia 1 serie de um, passava para o outro e assim foi nos 4 exercicios 3 vezes pq n aguentei 4 series hj e tentei termina com uma rosca 21 que nem tive mais força para fazer kkkkkk voces entenderam ?mais ou menos um circuito, e valido assim?
anônima
24/09/2021 20h57
Entendi, sim. Mas eu acho que o correto é você fazer todas as séries do
exercício. Mesmo que você esteja morrendo! É para ser difícil mesmo hehehe.Deixe para fazer os circuitos só de vez em quando.
