Lamento muito,
Bom não existe uma fórmula mágica infelizmente pois o sofrimento e tristeza acredito que

cada um tem um tempo e um jeito de lidar.
Mas acredito que principalmente na primeira semana não tente lutar com esses sentimentos de dor e tristeza. Apenas sinta e se for preciso chore e deixe a tristeza passar.
Depois aos poucos vai tentando colocar algo novo no seu dia dia pode ser uma caminhada, ouvir música, ler um livro e até tomar um banho bem relaxante.
Espero ter ajudado fique em paz