https://www.tuasaude.com/calculadora/gasto-calorico/
Eu estou conseguindo na faixa de 1000 kcal por dia, só que meu gasto basal está dando mais ou menos 2000 kcal. Será que vai me fazer mal ingerir só 1000?
Faço exercícios em casa também, cerca de 40 min diários. No meu caso preciso perder peso.
Sou iniciante, e hoje vai ser meu segundo dia de dieta.
Eu estou conseguindo na faixa de 1000 kcal por dia, só que meu gasto basal está dando mais ou menos 2000 kcal. Será que vai me fazer mal ingerir só 1000?
Faço exercícios em casa também, cerca de 40 min diários. No meu caso preciso perder peso.
Sou iniciante, e hoje vai ser meu segundo dia de dieta.
anônima
