O que vocês fazem para controlar a ansiedade?

Ansiedade em geral, até mesmo de verificar a todo momento se tem msg no celular
anônima
anônima
01/10/2021 10h50

Tento controlar a respiração, me distrair, tomo chá de camomila, etc. Em relação ao celular,

se eu não estiver esperando alguma mensagem muito importante deixo ele jogado em algum canto e vou fazer minhas coisas