O que eu faço pra melhorar essas crises de ansiedade?

Faz uns dois meses que eu parei de ficar com um cara que a gnt se gostava mt e era quase um namoro, durou só um mês e meio, e desde lá tenho tido crises de ansiedade, choro sempre pensando nele mas nos separamos pq ele me tratava meio mal, não me levava muito a sério, e hj um amigo dele que eu tenho nas redes sociais postou foto com ele, quando eu vi ele, passei mal, tava na academia fui embora comecei a passar mal com vontade de vomitar e minha pressão baixou, tava 8 por 5
anônima
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anônimo
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02/10/2021 06h56

Eu teria uns vários conselhos. Mas quando chega a esse ponto, melhor do que conselhos

é fazer terapia. Entender onde vc está nesse momento. O que levou a isso. O que vc quer, quem vc é e como controlar e vencer a ansiedade e a decepção. Nas universidades vc consegue até de forma gratuita, sabia? Só ver qual universidade na sua cidade que tem curso de psicologia. E ocupar a mente. A melhor saída pra tudo na vida é estar em movimento. Encontrar um hobby, algo que te faça respirar.