Como acabar com essa insegurança?

Não tenho com o que me preocupar, mas não sei, as vezes o ciumes grita demais, sempre vejo minha namorada fins de semana, por mais que ela diz que me ama e tudo, não sei por quê, mas qualquer homem que chega perto dela eu fico puto por dentro, mas não falo nada, só que da pra perceber pela minha cara, que eu mudo de humor na hora, e eu quero melhorar isso, mas não consigo, vem tipo do nada essa sensação. Como posso fazer para melhorar isso? Confio muito nela sei que não preciso desconfiar de nada, mas não entendo, é um pensando que fala mais alto e eu fico pensando merdas..