Como deixar de ser estressado?

Se estou trabalhando fico estressado, se fico desempregado, fico ainda mais estressado. Tem horas que por mais que eu não queira, eu fecho a cara e fico com um mal humor terrível. Não quero ser assim, principalmente com o pessoal de casa que me trata tão bem. Minha mãe já sabe que eu sou assim e já me poupa de diversas coisas pra me ver bem. Minha irmã também. Meu pai já pede mais pra mim fazer as coisas, e eu sempre tenho que respirar fundo. Eu juro, não é porque eu quero. Isso é muito prejudicial, sinto que é um estresse crônico que desenvolvi. Eu tento burlar e disfarçar o máximo possível. Muitas vezes até falo besteira pra poder dar risada e melhorar.