Ultimamente tá sendo assim:

Manhã: Iogurte natural + frutas(manga e banana) + aveia.
Almoço: Feijão, couve refogada

ou farofa de cenoura, beterraba, carne e salada.
(Depois do almoço chupo uma laranja)
Lanche da tarde: Cuscuz ou tapioca com frango.
Jantar: 2 ovos cozidos.

Como batata-doce também, mas varia o período do dia(se eu for pra academia pela manhã, como pela manhã; se for a tarde, como a tarde; se for a noite, como a noite)