Pra quem faz musculação, vocês acham que só dois exercícios de quadríceps desenvolve?

Tô querendo fazer só agachamento e leg press até a fritar, só esses dois já me destroem demais. O que acham?

DanielT

Iaue500

06/10/2021 19h51

Faça c sobrecarga de 70 a 80% de 1 repetição máxima e progrida td mês

10%.Vc vai ter resultados sim.Porém,tem q fzr stiff e lev terra tbm p ter equilibrio entre anterior e posterior de coxa.