Pra quem faz musculação, vocês acham que só dois exercícios de quadríceps desenvolve?
Tô querendo fazer só agachamento e leg press até a fritar, só esses dois já me destroem demais. O que acham?
DanielT
dudamel
06/10/2021 21h32
Se vc fizer de 12 a 16 séries por treino (total) é o que vai
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