Entrei aqui e estava pronto para fazer essa pergunta, aí vi a sua. Respondendo: eu

acho que minha falta de diálogo algumas vezes é por não gerar experiência para ter assunto, então muitas vezes eu não sei entrar em um assunto, desenvolver quando falam pra mim sobre um e não sei terminar, também.

Então acho que falta se arriscar mais em coisas novas, não digo nem diferentes, mas simples, assim você pode gerar assunto.

Tenta passar a pôr em escrito o que sente ao não saber falar, também tente escrever sobre as coisas que queria ter assunto.