Eu fico pensando demais em como me comporto, como parar com essa neura?

Eu penso demais sobre o modo e como eu falei. Chego até a ficar mau se a conversa não sair de um modo que "me agrade".

Não sei se alguém aqui passa pelo mesmo. Fico cogitando mil possibilidades de como eu poderia ter agido ou falado de diferente.