Eu tenho que aprende a ficar calado, faz um mes que to treinando em casa e nao contei para ninguém que conheço, resolvi fala ontem para uma " amiga" que estava treinando ,é o lugar que notei uma pouco de diferença foi nas coxas , ela disse que ia " vai parece um sábia", uma coisa nada haver pq a tendência treina seria ganho de massa é engrossar. Não vou mais fala oque eu faço para ninguém é deixa os resultado do que eu tive fazendo falar por sir
