Em casa, esteja num ambiente afastado, bem iluminado, arejado e crie um cronograma de estudo,

com o melhor horário para você, quanto tempo irá estudar, fazer pausas, se alimentar bem e beber bastante água (é clichê, mas ajuda e muito).

Já na escola, tente sentar nas cadeiras da frente, isso me ajudava muito a ter mais contato com o professor e a sua explicação. Assim, você não vai correr o risco das distrações que estão ocorrendo na sala, porque das cadeiras de trás dá para ver tudo!