Falta, vício ou carência?

Pra galera que é viciada em pornografia aqui já tentaram parar ou diminuir esse vício ?
Eu confesso que era viciado em porno e até agora já são 20 dias sem entrar no sites famosos de +18,porém tem horas que da vontade de ver porno e voltar pra estaca zero.
Pra quem não é viciado em porno como faz pra ver um só e não procurar mais e mais