Eu ja fiz uma aqui a algum tempo de lata de leite ninho das grandes com cimento, só que agora esta mais leve ,to treinando a mais de 1 mês, preciso fazer mais repetições para eu ter uma hipertrofia, queria sabe se tem outra coisa maior que seja mais pesado para eu fazer de halteres, so que nao muitooo pesado ne
