O que fazer:
•fazer o que gosta
•dançar
•ouvir músicas alegres ( nada de músicas tristes)
•ler
• se exercitar

(isso é fundamental p sua saúde física e mental serio msm isso estimula hormônios da felicidade)
• ingerir menos café, beber mais chá (chazinhos são ótimos para acalmar, ainda mais os quentinhos)
•cuidar de si mesma. Tem algo melhor? (Pinte as unhas, hidrate o cabelo, tire fotos, faça uma bela maquiagem)
•saia para caminhar para esvaziar a mente
• comer saudavelmente (carboidratos,vegetais, frutas e assim como os exercícios físicos eles ajudam na saúde física e mental)
•Tomar banho quentinho para relaxar ( a não ser que esteja um calorão onde vc vive)
•Ir ao psicólogo
•olhar filmes e séries
• jogar um jogo de celular
• converse com sua mãe, acho que você se sente protegida com ela e acolhida, ela não irá se importar
•veja vídeos engraçados no ytb
•aprenda algo novo
•mantenha sua mente sempre ocupada
• ore
• se quiser e gostar medite
• se quiser e gostar existe algo chamado ASMR são sons para relaxar ou p dormir. Algumas pessoas gostam outras não.