Chocolate estimula a produção de serotonina, que é o hormônio do humor. Mas também, exercícios

físicos. Saia para caminhar, faça alongamentos, etc. Eu sei bem o que você sente, porque sou bipolar e uma das características é a depressão. Eu tomo medicação, mas algumas vezes, me sinto mal. Tenho feito treinamento funcional e tem me feito muito bem. Quanto a não "incomodar" tua mãe, eu te compreendo, mas não havendo outra alternativa, fale com ela. Deus a dará força para que ela te ajude. E mais importante que tudo, confie em Deus e fale com Ele. Ele está sempre atento. Desabafe com Ele. Ele te ajudará.