Sim.
Mas normalmente depois do primeiro mês, vc vai demorar mais pra perder peso. Pense no

total de peso que você quer perder e em quanto tempo e persiga metas mensais.
Ex.: Se quer perder 20kg em 10 meses, foque na meta de perder 2kg por mês. Pensar sempre nos 2kg é uma meta mais tangível e que vc pode alcançar rápido (1 mês na média). Você se motiva quando vai alcançando pequenas metas. Quando menos perceber alcançou o resultado final de perder 20kg.